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皮肤干 嘴唇干 咽喉干 “食疗”小秘方  

2014-10-18 22:36:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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随着天气的凉爽,有没有感觉到皮肤干?口干?嘴唇干?咽喉干?其实这些都是秋天燥气伤肺的表现,我们要及时补水,滋阴,润肺。补足水分,养好肺阴,皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。

蜂蜜柠檬水

皮肤干 嘴唇干 咽喉干 “食疗”小秘方 - 百灵 - 1156587092的博客

 

食材:

蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量

做法:

1)柠檬用水打湿,用盐搓1-2分钟。

2)用流水洗干净。

3)擦干水分。

4)切薄片。

5)放进干净的瓶子里。

6)倒进蜂蜜。

7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。

8)取一片柠檬。

9)盛一勺蜂蜜。

10)冲入60-70度的温水,搅匀即可饮用

薏仁牛奶粥

食材:

薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g

做法:

1)备好食品材料:粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。

2)枸杞泡十分钟左右,然后洗干净。【注】泡的过久,就无味了。 3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。

4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆,并注入清水800毫升。

5)启动高压锅煮粥档。 6)解压后,将枸杞与粥混合。

7)倒入200毫升的牛奶,搅拌均即可食用。

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萝卜丝藕丸粉丝汤

食材:

白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量

做法:

1)自己种的油菜,拔了两棵

2)准备食材,萝卜、油菜洗净,藕丸前面有做法的

3)白萝卜檫成丝,粉丝剪短洗净,葱切碎

4)锅内加油,加葱爆香

5)加萝卜丝翻炒至变软,要多炒一会

6)加适量的水,加盐调味

7)烧开,加藕丸煮开,加粉丝煮一会

8)加油菜

9)煮至油菜变色,加鸡精、香油调味即可

红枣花生黑米粥

食材:

红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量

做法:

1)准备原料

2)大米、黑米洗净泡发1小时。

3)红豆、花生洗净,泡发1小时。

4)红枣洗净备用。

5)将大米,黑米放入电压力锅中。 6)放入红豆,花生米。

7)再加入红枣。

8)加入适量的清水。

9)放入适量的冰糖。

10)加盖,调到煮粥档30分钟后,就可食用了。搜索关注:wrxiaohua查看更多精彩。

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酸辣萝卜丁

食材:

白萝卜300g、胡萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量

做法:

1)准备食材。

2)红萝卜白萝卜切成小丁,加一小勺盐腌一下。

3)腌出水份,倒掉不用。

4)锅中放香油,加入干红椒和花椒慢火炸香。

5)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。

6)加入三勺味极鲜,两勺米醋,半勺糖。

7)加入糖。

8)加入尖椒段拌匀即可。

黑米馒头

食材:黑米100g、面粉1000g、酵母适量

做法:

1)黑米洗净泡12小时,连水一起倒进料理机里搅打两个一分钟。

2)面粉和酵母放一起搅匀。

3)倒入黑米糊。

4)揉成面团。

5)发酵至原来的两倍大。 6)取出排气。

7)分成小份。

8)揉圆。

9)放进刷油的蒸锅。

10)醒发20分钟。

11)大火蒸25分钟关火焖3分钟即可。

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